Sabemos que nós mulheres adoramos exibir as pernas, ainda mais no verão que usamos e abusamos dos shorts e saias, neste post ajudaremos a vocês mulheres a evitar as temidas varizes. As varizes além de anti-estéticas podem se tornar inimigas do seu bem-estar. Sensação de pernas pesadas, dores, queimação, cansaço e edemas ao redor do tornozelo são alguns sintomas das varizes, um problema que afeta 38% da população brasileira.
As causas são as alterações pertinente às mulheres e, especialmente durante a gravidez, quando o aumento do útero dificulta o retorno do sangue venoso. Outros motivos também são apontados para a ocorrência de varizes são excesso de peso, o uso de anticoncepcionais, bem como terapias de reposição hormonal e algumas atividades de trabalho que demandam longos períodos em pé ou sentado. Além disso, a hereditariedade ainda aparece como fator preponderante para o surgimento do problema, pois a pessoa já nasce com maior propensão de dilatação das veias.
Algumas medidas podem ajudar a prevenir as varizes como a prática de exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, evitar o sobrepeso, controlar o uso prolongado de hormônios, não fumar, elevar os membros inferiores sempre que possível e o uso de compressão elástica (meias elásticas). Os fatores genéticos e hereditários não podem ser ignorados, pois são fatores que também influenciam no desenvolvimento de varizes.
Vamos ver algumas dicas simples para evita-las:
- -Evite excesso de peso, adotando uma alimentação equilibrada;
- -Evite usar salto alto diariamente, pois eles atrapalham a circulação do sangue;
- -Antes de começar um tratamento com pílula anticoncepcional, consulte um médico e peça maiores explicações;
- -Não fique o dia inteiro na mesma posição. Se for inevitável, levante e ande, isso irá ajudar a liberar e estimular a circulação sanguínea;
- -Tenha cuidado com exercícios como a musculação ou a aeróbica de alto impacto, porque provocam uma maior tensão nos vasos e, por consequência, a sua dilatação;
- -Sempre que possível, deite-se com as pernas elevadas, para favorecer o retorno venoso, já que os pés ficarão mais altos que o coração;
- -Não fume, pois o cigarro é prejudicial a sua saúde e combinado com outros hábitos não saudáveis podem ocasionar as varizes;
- -Use meias elásticas;
E aqui fica a última dica, o procedimento correto para quem tem varizes é procurar um cirurgião vascular, para diagnosticar qual é o melhor tratamento para o seu caso.
Espero ter ajudado meninas, não se esqueçam de comentar e compartilhar.
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